21 januari 2020
Start 8 weekse Mindfulness-training

Mindfulness

Mindfulness is een methode om met de aandacht in het moment te zijn. Door mindful te zijn, kun je gedrag en denkpatronen doorbreken die niet goed voor je zijn. Ook kun je makkelijker loslaten en meer genieten van het nu. Je woont minder in je hoofd en gaat je prettiger voelen.
• Heb je stress, spanningen, last van piekeren?
• Heb je minder energie, slaap je slecht?
• Heb je minder plezier in je werk of vrije tijd?
• Woon je in je hoofd en wil je meer in het nu zijn?
• Heb je het gevoel dat je minder aankunt?
Dan is de training mindfulness iets voor jou.

Het effect van de training mindfulness

Er is en wordt veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar deze training. Belangrijke uitkomsten van onderzoek naar de effecten van de mindfulness training zijn: verminderde stressklachten, minder piekeren, angst, somberheid en beter kunnen omgaan met stress, werkdruk, spanning en beter slapen. Ook blijkt uit de onderzoeken dat deelnemers meer levenskwaliteit ervaren na de training, oftewel: ze voelen zich prettiger.

Zes voordelen van onze training mindfulness:

  1. Onze trainers zijn nuchter en staan midden in het leven.
  2. Wij geven de mindfulness training al ruim 8 jaar.
  3. Het intakegesprek vooraf is persoonlijk en vrijblijvend.
  4. Onze groepen zijn klein. Individuele training is ook mogelijk.
  5. Al onze trainers zijn erkend in de hoogste categorie van de beroepsvereniging VMBN.
  6. Veel zorgverzekeraars vergoeden een deel van de kosten van onze training, mits door een categorie 1 trainer van het VMBN wordt gegeven. Bij ons zit je dus goed!

De inhoud van onze training mindfulness

De lessen bestaan uit verschillende korte en langere meditaties (wordt langzaam opgebouwd), oefeningen die inzicht geven en theorie. De theorie gaat over stress, het brein, emoties, gedachten, grenzen, en energie. De mindfulness meditaties zijn nuchter, ze trainen de aandacht en helpen uit malende gedachten komen. Daarnaast maken de meditaties je brein stressbestendiger en zorgen voor sneller en beter herstel van stress.

• 8 weken
• vrijblijvend kennismakingsgesprek vooraf
• lessen van 2,5 uur
• gewaardeerd werkboek
• audiobestanden met alle meditaties

Kosten training mindfulness

Voor particulieren € 490,- inclusief btw en materialen. Veel zorgverzekeraars vergoeden de training. Als je werkgever betaalt of als je betaalt vanuit een B.V. zijn de kosten € 650,- exclusief btw, inclusief locatiekosten en materialen.
Wil je meer weten? Kijk hier www.trainingsbureauvoormindfulness.nl

De training wordt gegeven door Marjolein den Ouden of Janet van Essen

Overige startdata van de 8 weekse trainingen:
Woensdag 23 maart
Maandag 18 mei

Bekijk evenement