Meditatie & mindfulness

Meditatie & mindfulness

Luisteren naar de stilte

Wanneer je lichaam ontspant, zal ook je denken ontspannen. Er ontstaat dan innerlijke rust. Vanuit deze innerlijke rust ben je getuige van je eigen voelen en denken. Dit geeft je in het dagelijks leven meer onafhankelijkheid, stevigheid en bewustzijn. Er zijn veel verschillende manieren om te mediteren. Je kunt het zittend, liggend of zelfs lopend doen. Er is geen goed of fout. Een veelgebruikte methode is het volgen van de ademhaling als vertrekpunt van de meditatie.

Mindfulness is ook een manier van mediteren. Het is open, onderzoekende en oordeelloze aandacht hebben voor bepaalde lichaamsgebieden of lichaamssensaties. Met mindfulness train je jezelf in het hier-en-nu gewaar te zijn van én aanwezig te zijn bij lichaamssensaties, emoties, reactie-patronen, behoeften en andere in-lichamelijke verschijnselen. Van daaruit kun je tot de best passende (non-) actie in het moment komen.

Deze behandeling kan je boeken bij deze specialist(en)

Sophie Determeyer

Massagetherapeut

“Jij staat als geheel in het middelpunt van mijn belangstelling”.

Lees meer...

Marijke Steenbergen

Massagetherapeut

“Zelfcompassie is belangrijk om heel te worden”.

Lees meer...

Remi van Steenderen

Psychosomatic Bodyworker

“Geluk, gezondheid, succes en persoonlijke groei zijn in-the-body, niet out-the-body”

Lees meer...